柚子粥的做法窍门 春季减肥别错过5款美味粥品 适合春季减肥的柚子

春季减肥别错过5款美味粥品适合春季减肥的柚子粥

材料:鲜柚10g,蜂蜜适量

做法:将新鲜的柚子去皮,切成小块。

将洗净的鲜柚肉放入锅中,加入适量的水煮沸。然后再转用小火煮10分钟,等到水滤掉残渣即可。

减肥的水果

1、柚子

柚子具有降低血脂,降低血糖,保护心脏,治疗糖尿病的功效。此外,柚子含有丰富的食物纤维,可以防止便秘,对减肥非常有帮助。

2、木瓜

木瓜是人们日常生活中常见的水果,含有丰富的营养物质,其中含有大量的维生素、蛋白质以及碳水化合物,适量食用可以为人体补充足够的营养,有助于人体减肥。

3、西瓜

西瓜是夏季非常见的一种水果,不仅可以为人体补充足够的水分,同时还具有清热解暑的作用,这对于减肥瘦身是非常有益的。另外,西瓜含有丰富的水分,还可以帮助排出体内多余的脂肪,这对于减肥瘦身是非常有效的。

4、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸,而且热量低,吃柠檬有利于人体的消化,减肥的女性朋友可以每天早上一杯柠檬水,不仅可以减肥瘦身,还能美容养颜哦。

5、木瓜

木瓜也是一种常见的减肥水果,木瓜也是减肥中比较常用的一种水果,减肥效果也特别好。木瓜最大的特点就是含有的钾元素比较高,每10克木瓜中含钾元素大约80毫克,而每10克木瓜中含钾元素则有27毫克。

所以,对于减肥的M们,可以将木瓜和酸奶搭配起来,既减肥又美容养颜哦。

6、黑豆

黑豆中也含有丰富的维生素B群、蛋白质、脂肪等营养物质,而且热量低,食后消化速度快,容易吸收,很适合减肥的M。

7、香蕉

香蕉不仅含有丰富的营养物质,而且富含蛋白质、矿物质等营养素,对身体是非常好的。但是,香蕉不能和芋头一起吃,因为芋头性寒,而芋头属于性寒的食物,在食用之后会导致腹泻的情况。